Muscoli e
Apparato
Locomotore
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I 3 tipi di tessuto muscolare
• scheletrico: si inserisce con i tendini nelle
ossa e muove parti dello scheletro
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I 3 tipi di tessuto muscolare
• cardiaco: si trova unicamente nel cuore
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I 3 tipi di tessuto muscolare
• liscio: si trova nelle pareti dei vasi
sanguigni e in quella degli organi cavi
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Le funzioni dei muscoli
• Produrre movimento
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Le funzioni dei muscoli
• Sostenere lo scheletro e mantenere la
postura
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Le funzioni dei muscoli
• Mantenere una posizione o un carico
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Le funzioni dei muscoli
• Produrre calore contribuendo alla
termoregolazione
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Le funzioni dei muscoli
• Proteggere gli organi interni
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Le funzioni dei muscoli
• Assorbire tensioni e ammortizzare forze
d’impatto
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Le funzioni dei muscoli
• Far circolare liquidi e sostanze
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Le funzioni dei muscoli
• Regolare il contenuto di alcuni organi
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Le funzioni dei muscoli
• Serbatoio di zuccheri (glicogeno), grassi
e creatin-fosfato (CP)
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Tessuto muscolare scheletrico
•Ogni muscolo scheletrico è un organo
distinto composto da cellule, di forma
allungata, dette fibre muscolari.
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Epimisio, perimiso, endomisio
(strati di tessuto connettivo rivestono muscolo, fasci e fibre)
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La fibra muscolare
(lunghezza variabile da un minimo di 1 mm ad un massimo di 12 cm )
contiene centinaia di miofibrille
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(10 - 100 micrometri)
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Sarcomero (Unità contrattile)
Actina - Miosina
(filamenti sottili)
-
(filamento spesso)
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Actina - Miosina -Troponina e Tropomiosina
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ATP + Ca + Mg
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Lo stimolo nervoso giunge alla
placca motrice stimolando la
liberazione di ioni Calcio++
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La Contrazione Muscolare
La presenza del Ca++, all’interno
del sarcomero cambia la polarità di
parte dei filamenti favorendo
contatti successivi dei ponti
actomiosinici grazie all’apporto
continuo di ATP (e Mg++) il quale
fornisce l’energia necessaria al
processo.
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ATP > ADP
• L’energia per la contrazione viene fornita
dalla scissione di una molecola altamente
energetica presente nel muscolo (7,3 Kcal/mole)
Adenosina
P
P
P
Molecola di Adenosinatrifosfato
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I tipi di contrazione muscolare
• Isotonica
(ἴσος-uguale):
concentrica o eccentrica
• Isometrica: cresce la tensione senza accorciamento muscolare
• Isocinetica: velocità costante per tutti gli angoli del movimento
• Auxotonica
(αὐξάνω - accrescere):
• Pliometrica
(πλέως- di più):
cresce con l’accorciamento muscolare
maggior contrazione dopo pre-stiramento
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Contrazione Isotonica
Concentrica: il muscolo si accorcia mentre sposta un carico
Eccentrica: il muscolo si allunga mentre frena un carico
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Contrazione Isometrica
cresce la tensione senza accorciamento
muscolare
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Contrazione Isocinetica
velocità e tensione costante per tutti gli angoli del
movimento (prevalentemente usata in riabilitazione post-trumatica)
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Contrazione Auxotonica
La tensione aumenta durante l’accorciamento
muscolare
(tipica nell’uso delle bande elastiche)
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Contrazione pliometrica
contrazione dopo stiramento (Ciclo Allungamento Accorciamento)
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Come Regolare la forza
L’unità motoria
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Come Regolare la forza
• Nei piccoli muscoli, quelli che regolano
movimenti complessi e precisi, un
motoneurone comanda poche fibre (10)
sviluppando una forza modesta
• Nei grandi muscoli l’unita motoria può
innervare fino a 2000 fibre muscolari, il
movimento è meno fine ma più potente
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Come Regolare la forza
• un singolo stimolo nervoso fa contrarre
tutte le fibre che innerva
• Una richiesta di maggior forza ha bisogno
dell’intervento di un maggior numero di
unità motorie
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Tono muscolare
• Si intende l'attività muscolare riflessa e
costante che mantiene l'assetto posturale del
corpo opponendosi alla forza di gravità.
• È dato dalla costante attività di un certo
numero di unità motorie e dal corretto
funzionamento del riflesso miotatico da
stiramento
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Tono muscolare
riflesso miotatico
• Il riflesso miotatico è detto anche riflesso da
stiramento. Lo stimolo è rappresentato dal
rapido allungamento del muscolo, la risposta
si manifesta con una contrazione involontaria
del muscolo stesso
•
Lo stretching favorisce
l’inibizione momentanea di
questo meccanismo
involontario di protezione,
favorendo un incremento
dell’allungamento muscolare
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Trofismo muscolare
τροϕή "nutrizione"
• Un muscolo più forte aumenta il suo diametro a
causa di un aumento del numero dei capillari e
dei vasi che lo nutrono perché ha bisogno anche
a riposo di un maggior apporto di energia e
nutrienti (consuma di più)
nb:
A parità di alimentazione puoi perdere grasso aumentando il tono dei tuoi
muscoli (consumi di più anche mentre studi o dormi, una Ferrari ferma con motore
acceso consuma di più di una Smart)
• Un muscolo immobilizzato (trauma o gesso)
dimagrisce e dimezza il proprio diametro in
meno di 20 giorni
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Traumatologia e pronto soccorso nelle
lesioni muscolari e tendinee da sport
• Rispettare sempre fastidi, dolori muscolari e tendinei
(e’ inutile e comunque pericoloso fare sport con uno fastidio o dolore presente)
• Dopo un trauma non caricare la parte interessata
• Somministrare ghiaccio per bloccare possibili versamenti,
limitare il dolore e l’infiammazione
• Non riprendere a giocare per almeno 5 minuti anche se
non senti più dolore - solo dopo potrai valutarne la gravità
• Non somministrare creme o massaggiare la parte per 2
giorni
• Andare da uno specialista appena possibile (OrtopedicoFisiatra- Pronto Soccorso)
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Bibliografia
• Corpo Libero - Fiorino, Lupini, Coretti, Bocchi – Marietti scuola
• L’allenamento Ottimale - J.Weineck – Calzetti & Mariucci
• Educacion Fisica - R.Mingo, L.A.Plà – Editorial Paidotribo
•
Fisiologia dell’esercizio fisico in età giovanile - T.W. Rowland – C.& M.
•
Le basi dell’allenamento sportivo (FIPE) - Calzetti & Mariucci
Ultimo aggiornamento 12 ottobre 2014
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